أطعمة تمدّ الجسم بالطاقة خلال دقائق... تعرف اليها!

نشر من قبل editor في June 07 2019 14:31:49
أطعمة تمدّ الجسم بالطاقة خلال دقائق... تعرف اليها!
التفاصيل
المصدر:
العربية

يوجد العديد من الخيارات الصحية التي تساعد الجسم على الحصول على طاقة كافية تستمر على مدار اليوم. يقدم موقع Care2 قائمة بـ10 من أفضل الوجبات الغذائية التي تمنح شعوراً سريعاً بالانتعاش والنشاط:

1- الشوفان

لا يزيد عدد السعرات الحرارية في كل كوب من الشوفان عن 166 سعرة. ويتميز الشوفان بأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وإذا أضيف إليه بعض الفواكه يقدم وجبة صحية متكاملة.